與情緒穩定的人相處，大家都會覺得愉悅放松！工作上溝通起來也是很順暢、大家各取所需、相互配合、很是愉快！但如果遇到容易情緒化的人，則不僅讓人覺得頭疼，還會讓工作進展變得有些延遲。

      比如，看到部門同事沒有按時完成工作、拖延整個項目進度，有的人就會馬上變得很生氣！可能因為他內心已經想到，我又要挨罵了、我又要幫他處理工作了、他怎么沒點責任心等等一連串負面的詞語，從而變得非常地憤怒！

      在這個怒火沖天的時刻，可以選擇暫時離開辦公室，去洗手間用三五分鐘冷靜下來，問自己剛才內心想的幾個問題，同事沒有完成工作，我就一定會挨罵嗎？我就一定要幫忙嗎？他真的沒有責任心嗎？

      這個方法非常湊效，通常都會很好地緩解當時的易怒情緒。

 

學會換位思考

      當你在路上遇到別人生氣憤怒的時候，作為路人你有何感受？雖然不會去想知道他為什么生氣，但肯定會避而遠之。

      當你遇到突然生氣的同事，你又有何感受？是想上前去幫助他、還是本能的想要遠離他保護自己。我想人都是會做出本能反應。

      所以，當你自己遇到不如意的情況，想要發脾氣的時候，換位想想。對方看到你發脾氣是什么樣反應和感受，你真的希望是這樣嗎？

      多試幾次，相信你可以體會其中的心情并控制住好自己。

接納自己的情緒

      我們首先要明白，情緒本身沒有對錯，情緒是自己當下的真實感受！允許并接納自己在面對某些情況下會容易生氣的真實一面。

      面對已經發生過的壞情緒，接納就好！然后不斷地在內心跟自我溝通，通過以上 2 個方法提醒自己。

      當然，接納自己的情緒并不是壓抑自己的情緒，當有負面情緒出現的時候，我們需要通過正確的方式來疏導他，比如在臥室砸枕頭、在健身房體驗暢快淋漓的感覺、在公園散步、戶外騎行都是非常不錯的方式。

      與自己的情緒和諧相處，慢慢的你會體驗到穩定情緒所帶來的愉悅！

      實踐是最好的老師，次數是解答！成長路上，愿我們遇見更好的自己。